Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtedy sie nad tym nie zastanwiałem.. Ostatnio kupiłem spalacz Thermo Fat Burner . Czy gdybym chudł jakieś 10kg w miesiąc to nie byłoby takiej skóry? i co zrobic z tą co została? Czytałem gdzieś kiedyś na jakimś forum że kulturysta robił redukcję ze 150 na 100kg i miał dalej brzuch ,,jak deska z kratą" . To przez jakieś spalacze czy kremy?
aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ?? Mysle ze twoim problemem jest trening po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i [...]
[...] wielofunkcyjny. Mozesz go po sciagnieciu uzyc do treningu zapasow, glownie rzutow lub do treningu funkcjonalnego, chodz tutaj nie wiem czy 45kg nie bedzie za malo. Natomiast jak chcesz worek tylko do boksu, to mozesz poszukac tanszego bez profilu. Ten sie nada jak najbardziej. PS gdybys jednak chcial kiedys pocwiczyc kombinacje z kopnieciami to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy się zaczynać od podstaw to nie zaczynam, już kiedyś ćwiczyłem. Ale pytam się czy teraz zaczynać l-sit i jeśli tak to jak się go nauczyć. Co do tego planu to już dzisiaj zrobiłem go dałem 4 obwody te 4 ćwiczenia które tam były + 10 pompek diamentowych w każdej serii + 20 przysiadów klasycznych w każdej serii.
[...] w sklepie sfd "boostery testosteronu" I wyskoczyło mi ZMA i inne tam różne nazwy suplementów,i chciałem się spytać czy to tylko trochę "Boostuję" testoteron czy to jest jak typowy booster testosteronu jak np t-booster on pewnej marki. ZMA to praktycznie tylko polaczenie trzech skladnikow magnez/cynk/wit.B6 a boster testosteronu to skladniki [...]
ok!wiem na czym to polega,robiłem taki trening przez jakis czas,głównie przed sezenom letnim.A mógłbys mi napisac jak łączyłeś ze soba ćwiczenia.Robilem kiedyś poniedzialek Klatka,plecy Wtorek Barki środa wolne Czwartek biceps,triceps Piątek Nogi sobota wolne niedziela wolne ale zastanawiam sie nad wariantem 3 dniowym masz [...]
Siema jeszcze raz wszystkim paco jak chcesz to poszukaj postu odlacznie tego co bralem ktos taki kiedys zalozyl kto ile bral.Napisalem szczerze co i ile jak tak lubisz szukac to znajdz i powiedz glosno co i ile bralem nie wstydze sie tego moze robilem zle ale trudno stalo sie.pozdro aha i jeszcze cos poprostu chciales mnie spalic na forum ale [...]
[...] nie jestes do konca przekonany to polecałbym judo-na starcie na wernera(sam kiedys chodzilem teraz bardzo zaluje ze nie chodze dalej)co do kicka owszem mozesz sie zapisac-sekcja jest kolo katedry, sporo sie nauczysz bo trener jest dobry-surowy ale mimo wszystko mam o nim dobre zdanie,jak bedziesz chcial cos wiecej wiedziec to pisz napewno odpisze
to teraz sie na podstawie zdjec uklada diety na forum, o ja cie ale osiagnelismy poziom czy tak trudno przeczytac jak sie oblicza swoj bilans kcal i pod to podpiac diete takajaka Cie interesuje, ja nie widze zadnego problemu tez kiedys niewiedzialem co jak gdzie czemy po co, poczytalem i juz wiem
hehe to niezły ten Michał Szmatami trochę będzie ważył, ale nie za dużo, lepiej j.w. trocinami, możesz w środek dorzucić trochu piachu jak będzie za lekki(zrobić rakietę), ale całego wora piachem to nie proponuje, kiedyś małą gruszkę wypełniłem to ważyła z 20kg ale twarda była jak by w ścianę bił
[...] oba produkty wymagaja odmiennego srodowiska do prawidlowego przetrawienia. Bialko potrzebuje kwasowego, skrobia zasadowego. O ile wiekszosc warzyw jest neutralna dla enzymow jakie wytwarza zoladek (wymaga zasadowych jak i kwasowych warunkow) to w ostatnie 2k lat rozwinelo sie rolnictwo, a wraz z nim produkty skrobiowe, które nie nauczyly jeszcze [...]
Psychika ;) Musisz się z tym uporać. Ja kiedyś dostałem ataku paniki na autostradzie. Objawy bardzo podobne tylko bez omdlenia. Zdrętwienie całego ciała, od stóp, aż po kark. Niestety jak sobie wmawiasz, że coś może być nie tak, to nawet serce zacznie Cię kłuć. Zmierz ciśnienie, puls, cukier jak jest w normie to się na zapas nie martw.
[...] jest to jedyna sztuka walki u ciebie to nie masz wyjscia kyokushin jest sztuka walki wiec zawsze moze sie cos stac ale w praktyce wlasnie skonczylem 3 sezon trenowac kk i nie przypominam sobie zebym dostal kiedys tak zebym mial problem i bylo to widoczne choc wiadomo ciosy i kopniecia zadawane sa z pelna sila wiec jak nie zblokujesz to --->
[...] przynajmniej ja nigdy nie potrafiłem sie rozgrzać skakanką,na mnie działa tylko trucht,bieg lub cos w tym stylu.Ale jeśli skakanki uzywasz żeby dopracowac wygląd łydek to jak najbardziej polecam (chyba ze w Twoim przypadku skakanka dobrze Cie rozgrzewa to sprawa indywidualna).Kiedys skakanke używałem tylko przy cięzszych seriach wspięć stojąc [...]
białko z tych najtańszych , ale jedno z lepszychw tej cenie minus to jego smak - naturlany ale jak ktoś ma mało siana wiadomo dla mnie najlepsza alternatywa sporo go kiedyś zjadłem zwłaszcza wpi
A można wiedzieć co trenujesz i jak długo?? Bo iwdzisz ja trenuje 2 miechy kicka i domyślam się co trzeba robić żeby tak noga sobie machnąć czy też przytrzymać,ale jak narazie się tym nie interesuje,robie na treningach to co trener każe i coś może kiedyś będzie Żeby tak noge podnieść to nie tylko dobry naciąg bo i też kordynacje musisz utrzymać [...]
Nieopłacalny. HMB zbędne, animalpak zbędny, a zamiast S+S kupiłbyś 2 kg mono... Jak już masz to może być - choć shock już nie ten co kiedyś... Poczytaj sobie:http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 11:57:15
Przejdź się do dobrej szkoly Kung Fu i zobacz jak wyglądają bloki rękami na te kopnięcia i zobacz czy to jest podarunek. Ja kiedyś też tak myślałem dopoki nie przekonalem się ze jest inaczej. Przekonasz sie kopiąc np na udo jak gostek wykona tzw blok krzyżowy z wyłapaniem i zaliczysz glebę. Nasz spór jest teoretyczny bo nie trenowales Kung Fu więc [...]
kiedyś były kluby Bo jak ktoś odkryje jakiś dotąd niespotykany styl, to próbuje czy będą chętni na naukę. No i w przypadku ich braku, każdy szkoła kończy w ten sam sposób. Poza tym do takich klubów, to chodzą praktycznie tylko hobbyści.
